Colocar os outros em primeiro lugar é frequentemente visto como algo nobre e altruísta. Embora seja gentil considerar as necessidades dos outros, é vitalmente importante não negligenciar as suas próprias no processo.
Quando você faz isso, pode ter consequências negativas não apenas no seu bem-estar, mas também no seu crescimento pessoal. Tudo se resume ao equilíbrio. Quando você sempre coloca os outros em primeiro lugar, esse equilíbrio está ausente.
Vamos dar uma olhada em algumas das armadilhas potenciais e como elas podem impactar sua vida de maneiras negativas.
1# Você começa a se sentir ressentido
Minha mãe é o tipo de mulher que faria qualquer coisa por qualquer pessoa.
Que gentil, você pode pensar. Claro, ela certamente é, mas não é só isso.
Veja bem, dar sem expectativa ou irritação realmente é um ato de bondade. Mas quando damos mais do que queremos, começa a parecer mais um roubo.
Quando isso acontece, o amargor começa a se acumular. Isso é o que aconteceu com minha mãe.
No entanto, ela não tem para onde levar esse ressentimento.
Ela não se sente capaz de dizer “não” aos pedidos dos outros.
Depois de um tempo, torna-se cada vez mais difícil morder a língua e enterrar esse ressentimento.
Então, tende a começar a transbordar em reclamações, comportamentos passivo-agressivos e falar mal das pessoas pelas costas.
De certa forma, dar demais, sempre colocando os outros em primeiro lugar, coloca você em risco de se tornar um mártir.
Você secretamente lamenta o que está fazendo, mas se sente impotente para parar.
Como resultado, as próximas duas coisas ruins em nossa lista podem acontecer facilmente.
2# Você se esgota
Cuidar de nossas próprias necessidades já pode ser exigente o suficiente às vezes, mas pelo menos somos apenas nós.
Portanto, faz sentido que tentar cuidar das necessidades de todos ao seu redor possa rapidamente sobrecarregá-lo.
Isso pode ser tanto de maneiras práticas quanto emocionais.
Talvez você esteja assumindo responsabilidades demais e começando a se sentir sobrecarregado por tudo isso.
Geralmente, isso se deve ao fato de você achar difícil dizer não a tarefas ou pedidos adicionais que as pessoas tendem a jogar em seu caminho.
Sempre que temos que equilibrar vários papéis e obrigações ao mesmo tempo, o esgotamento se torna um risco.
Mas isso também significa que é provável que seus próprios compromissos e considerações pessoais caiam na sua lista de prioridades.
Então, no processo, você não tem tempo ou energia para cuidar de si mesmo e fazer as coisas que proporcionarão uma vida feliz, saudável e gratificante.
3# Você pode cair na vitimização
De todos os problemas que vêm de uma mentalidade de vítima, acho que o pior é a sensação de desesperança.
Não importa o quão ruins as coisas fiquem, você pode começar a sentir que não tem opções.
Em vez disso, você procura desculpas para justificar por que você é impotente e as coisas são como são.
Isso te mantém preso.
Você pode se sentir aproveitado por sua boa natureza, mas ignorar e assumir que é simplesmente por causa de pessoas ruins lá fora que te tratam assim.
Você pode se ressentir profundamente de como outras pessoas não te colocam em primeiro lugar da mesma maneira que você faz com elas. No entanto, no final das contas, você ainda fica dizendo:
“O que posso fazer a respeito?”
A resposta é: muito.
Mas não se agradar as pessoas tiver corroído suas fronteiras, como estamos prestes a ver.
4# Suas fronteiras são ultrapassadas
Se você sempre coloca os outros em primeiro lugar, isso significa, por padrão, que você vem por último.
Isso certamente significa que, às vezes, você acaba fazendo coisas que preferiria não fazer.
Na melhor das hipóteses, isso é inconveniente, mas, na pior, isso corrói suas fronteiras de maneiras tóxicas.
Você pode não ser tão firme quanto deveria em deixar os outros saberem quando algo não está certo.
Você pode não se defender para exigir o respeito que merece. Isso se torna um caminho muito escorregadio e te deixa aberto a abusos.
Se você achar muito difícil dizer não, as pessoas podem acabar pisando em você. Como a terapeuta Tamara Hill aponta no Psych Central:
“Indivíduos que não têm fronteiras apropriadas frequentemente lutam para dizer aos outros como se sentem (por medo de rejeição ou ridicularização), lutam com o fardo de como os outros os percebem (devido ao desejo de agradar), se esforçam para deixar todos felizes com seu desempenho (no trabalho, na escola, em casa, etc.) e tendem a permanecer em relacionamentos negativos (por medo de não encontrar mais ninguém para amar). É muito fácil identificar quando temos poucas ou nenhuma fronteira em nossos relacionamentos porque começamos a nos sentir presos, sobrecarregados ou manipulados.”
5# Você destrói sua autoestima
Se suas necessidades e desejos constantemente vêm por último, você está subconscientemente enviando a si mesmo uma mensagem:
Você está dizendo a si mesmo que é menos digno do que todos ao seu redor.
Eu sei que essa não é a mensagem que você pretende enviar. Mas mesmo que você esteja apenas tentando ser gentil, a falta de gentileza consigo mesmo aparece ao longo do tempo como baixa autoestima.
Você pode acabar sentindo que só é digno de amor se estiver dando algo a alguém.
Quando você para de se dar o amor e a atenção que merece, inadvertidamente começa a procurá-los na aprovação dos outros.
Como estamos prestes a ver, isso nunca é uma coisa boa.
6# Você se torna responsável pelas outras pessoas
Ser responsável pelos outros pode parecer algo bom, mas não é. Porque cada um de nós é responsável por nossos próprios sentimentos, pensamentos e felicidade.
Não pode ser de outra maneira.
Se você começar a se esforçar demais para “fazer os outros felizes”, isso te aprisiona. A verdade é que isso está muito além do seu controle.
Então, isso pode te colocar à mercê dos humores mutáveis dos outros para que você se sinta bem consigo mesmo.
Você pode não perceber isso acontecendo, mas se a insatisfação dos outros te faz se sentir mal, é provável que você esteja buscando muita validação fora de si mesmo.
7# Você pode acabar esquecendo quem você é
A individualidade não é uma coisa ruim. Podemos ser indivíduos e cooperar e contribuir para a sociedade ao mesmo tempo.
Se você se tornar excessivamente agradável aos outros, pode descobrir que acaba perdendo contato com o que te faz ser quem você é.
Suas opiniões, ideias, crenças e preferências são todas esmagadas.
Você se acostuma tanto a seguir a liderança de todos ao seu redor que pode nem mesmo ter certeza do que te motiva sem a influência de outras pessoas.
Para combater esse hábito, como recomenda a colunista de conselhos e ética da Universidade de Princeton, Eleanor Gordon-Smith, você precisa encontrar sua própria voz:
“Para pessoas que agradam os outros ao longo da vida, às vezes criar suas próprias preferências pode parecer tão inatingível que seus únicos desejos cotidianos são ‘não’: Eu não quero fazer isso, eu não quero ir lá. Irritantemente, esses podem ser os mais difíceis de expressar, porque não é divertido ser o estraga-prazeres.
Talvez você pudesse tentar perguntar, qual é uma coisa que eu realmente quero fazer? Pode ser algo pequeno como ‘ouvir aquela música’, ‘comer um homem de gengibre’ ou… ‘sentar e ler um livro’. Dessa forma, suas preferências não vão sempre parecer sinônimas de bloquear os outros, o que pode ajudá-las a parecer menos como locais de culpa.”
8# Você acaba em relacionamentos insalubres
Se agradar as pessoas funcionasse, talvez sacrificar-se pelos outros valesse a pena de alguma forma.
Muitas vezes, o objetivo principal de colocar todos os outros em primeiro lugar é para o bem dos relacionamentos. No entanto, infelizmente, não é isso que acaba acontecendo.
Na verdade, isso geralmente estressa os relacionamentos a longo prazo.
A verdade é que, não importa o quanto você tente esconder, um desequilíbrio na doação e recebimento dentro de nossas conexões gerará ressentimento.
Quanto mais você tenta manter todos felizes, mais carente você se torna — mesmo que essa carência seja emocional.
Sem limites saudáveis, não podemos ter relacionamentos saudáveis. Ponto final.
As pessoas que se importam com você e com seu bem-estar querem que você tenha uma voz. Aquelas que não se importam estão se aproveitando de você.
Portanto, os relacionamentos de qualidade nunca sofrem ao aprender a se colocar em primeiro lugar, eles só melhoram.
Quanto mais você aprende a cuidar das suas próprias necessidades, mais forte você se torna em geral, e isso se reflete em seus relacionamentos também.
Conclusão: Encontrando o ponto ideal
Se você sempre coloca os outros em primeiro lugar, acaba negligenciando seu próprio bem-estar e crescimento pessoal como consequência.
Você provavelmente tem pouco tempo ou energia para o autocuidado e não pode se comprometer com seu próprio desenvolvimento porque está ocupado priorizando os outros.
Talvez você já tenha ouvido a analogia antes, mas sempre é um bom lembrete:
Em um avião, sempre dizem que, em caso de emergência, você deve garantir sua própria máscara de oxigênio antes de ajudar os outros.
Não é porque você é egoísta, é porque você não será útil para ninguém se desmaiar.
É útil pensar no autocuidado e na autoexpressão da mesma maneira.
Nossos relacionamentos com nós mesmos e com os outros melhoram quando nos envolvemos em autoresponsabilidade primeiro.
Então, claro, continue atento em fazer coisas atenciosas pelos outros, mas dê a si mesmo tanto cuidado, atenção e respeito.
Ao reconhecer as armadilhas potenciais de sempre colocar os outros em primeiro lugar, você pode se esforçar para um equilíbrio mais saudável.
Artigo escrito por Tina Fey no site Ideapod, traduzido ao português pelo El Hombre
