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As pessoas já associaram corrida com emagrecimento. E até faz sentido. Esse exercício pode ser bem eficiente para a perda de gordura. Mas não basta sair correndo de qualquer maneira para que os resultados apareçam. É preciso saber o que está fazendo. Logo, um planejamento mínimo é necessário.

Assista o vídeo, que conta com as dicas do nosso personal Ricardo Wesley, e manda bala. Você verá que vai dar certo.