malhar em casa

Como malhar em casa com segurança: 4 dicas

A segurança é o fator mais importante na hora de praticar exercícios físicos. Afinal, você quer melhorar a sua saúde, correto? Caso se lesione, o que vai acontecer é o oposto. Agora que estamos vivendo um momento de isolamento social, muita gente está adaptando a rotina de treinos para dentro de casa. Então o @thiago_sievers bateu um papo com o educador físico @oficialrafaazevedo sobre como malhar em casa com proteção.

 

  • 1m50s – Separar um espaço seguro
  • 2m57s – Ter cuidado com os equipamentos domésticos
  • 3m57s – Buscar um treino confiável
  • 6m40s – Organizar a frequência dos treinos