Manter os exercícios físicos em dia, se hidratar e comer bem são os princípios para uma saúde de ferro. Mas, existem alguns suplementos que dão aquele empurrãozinho que o nosso metabolismo precisa para uma performance mais alta, como o termogênico.
Ao escolher o melhor termogênico para seu treino, você garante mais disposição, foco e uma queima de gordura mais eficiente.
Quer saber mais sobre esse suplemento, suas vantagens, resultados e por que vale a pena investir em termogênicos? Então vem com a gente e confira tudo isso e muito mais ao longo do artigo!
O QUE SÃO TERMOGÊNICOS?
Antes de falar o porquê consumir termogênico, como ele ajuda no seu treino e quais são os resultados reais obtidos com o produto, é importante entender o que é o ele é e como age, de fato, em nosso organismo. Abaixo, confira mais sobre o assunto e como ele age no seu corpo a fim de ajudar na queima da gordura.
O termogênico é um suplemento (ou componente encontrado em alguns alimentos, como a canela) que é capaz de estimular o seu corpo a produzir mais calor, e assim, estimular a queima de gordura, o que é conhecido como efeito termogênico. Esse efeito pode ser alcançado ao consumir determinados alimentos, com atividade física intensa e, claro, com os suplementos termogênicos.
A grande maioria dos suplementos têm em sua formulação chá-verde, pimenta, cafeína, guaraná e gengibre. Além de ajudarem na queima de gordura, os termogênicos são bons em melhorar o seu foco, cognição e disposição.
Para que o suplemento consiga ter esse efeito de aumento de calor em nosso corpo, ele age diretamente no nosso metabolismo celular. Nesse processo, o nosso corpo gera menos energia, a fim de dispersá-la como calor. A energia que é produzida é liberada pelo corpo em repouso, nesse caso, o que faz o suplemento ser eficiente para queima de gordura tanto em movimento quanto em descanso.
No momento em que ingerimos o suplemento ou o alimento com poder termogênico, a temperatura do nosso corpo sobe gradativamente, e com isso, parte do nosso cérebro começa a mandar comandos para que o nosso corpo desperte e trabalhe em um ritmo acelerado para controlar essa temperatura. Assim, o seu metabolismo ganha aquele boost para funcionar mais rápido e você se sente mais disposto para as suas atividades.
POR QUE TOMAR TERMOGÊNICO? CONFIRA OS BENEFÍCIOS E RESULTADOS
Os termogênicos são grandes aliados do exercício físico e da alta performance, e podem entregar diversos benefícios com o seu consumo regular. Mas, é importante ressaltar que os benefícios do termogênico não aparecem do dia para a noite, você pode notá-los de forma gradual em seu organismo, e claro, se aplicado num contexto em que você come bem, dorme bem e mantém os exercícios em dia.
Lembrando que o metabolismo masculino já é mais acelerado por si só, por ter menos percentual de gordura, naturalmente, por isso, esse suplemento pode performar melhor para os homens. Os principais benefícios ligados ao consumo de termogênico são, por exemplo:
- Ajuda na queima e quebra de gordura: o aumento da temperatura basal faz com que o corpo quebre as gorduras e você perca medidas com mais facilidade, claro, se estiver cuidando também da alimentação e se exercitando corretamente;
- Auxilia no processo de emagrecimento;
- Ajuda na retenção de líquidos;
- Diminui o apetite e controla a fome;
- Aumenta o seu rendimento nos esportes e na rotina em geral;
- Melhora a disposição e cognição;
- Ajuda na definição muscular.
RESULTADOS DOS TERMOGÊNICOS NOS TREINOS
Os termogênicos são conhecidos pelo seu resultado visível na definição de músculos e na perda de gordura. Por mais que não sejam resultados rápidos, se o suplemento for usado corretamente, associado a outros cuidados com a saúde, é notável o progresso do seu corpo.
Os principais resultados entregues pelo suplemento, de acordo com pesquisas são:
- Aumento da queima calórica, devido ao aumento da temperatura basal;
- Aumento da disposição;
- Aumento da definição dos músculos;
- Aumento da resistência física;
- Aumento do foco e concentração.
Além disso, podemos notar os seguintes resultados com as substâncias ativas mais comuns dos termogênicos, como por exemplo, na cafeína.
Em doses moderadas, não ultrapassando os 400 mg diários recomendados pela OMS (Organização Mundial da Saúde), a cafeína não tem efeitos significativos para emagrecimento ou efeito termogênico. Mas, já dá resultados interessantes para o aumento do seu foco, e assim, ter bons resultados com os exercícios.
Mas, a partir de doses maiores, como 1000 mg diários, os efeitos podem ser mais visíveis, contudo, podem ser acompanhados de efeitos colaterais, como insônia, dores abdominais, dor de cabeça. É sempre importante dosar os resultados com a saúde, em primeiro lugar.
E aí, você já conhecia todos esses benefícios e resultados do termogênico? Com certeza é uma ótima maneira de acelerar os resultados do seu treino, não é mesmo?
Não se esqueça que os resultados do suplemento dependem, também, de outros fatores da sua condição física e de saúde. Se cuidar da alimentação, manter o exercício como rotina e ter foco e disciplina em seu dia a dia, colherá ótimos resultados para a sua saúde e autoestima, e o termogênico será apenas um acelerador desses resultados.
Esperamos que o nosso conteúdo tenha ajudado você a tirar suas dúvidas sobre o suplemento e que, se for do seu interesse, usufrua da melhor maneira de todos os seus benefícios.
