Antes de mais nada, o que é felicidade para você? Afinal, este artigo é apenas uma perspectiva sobre como encontrá-la. E dependendo de onde você olhar, as definições vão mudar. Isso é, acredito eu, a natureza da felicidade. Ela está sempre mudando. Essa qualidade a torna elusiva, sim, mas também nos permite defini-la para nós mesmos. Permite que a descubramos por nós mesmos o que é viver uma vida feliz.
Então, o que é felicidade para você? É alcançar seus sonhos? Ter liberdade financeira? Ter uma família? Aventuras? Fazer o que você quiser?
Fiz você pensar, não é? Dito isso, espero que, em qualquer trajetória que você deseje levar sua felicidade, esta lista seja útil de qualquer maneira. Aqui estão 9 hábitos para começar a dizer não se você quer viver uma vida feliz (e 9 hábitos para dizer sim.)
1# Diga não ao estresse, diga sim ao autocuidado
Dica principal: Cuide da sua saúde e fique longe do estresse. Parece óbvio, não é? O estresse consome a felicidade. Cuidar de nós mesmos é uma daquelas coisas que todos sabemos que deveríamos fazer, mas tendemos a esquecer de vez em quando.
E a vida também tende a se intrometer, por isso é importante prestar atenção. É importante ser intencional. Reserve tempo para o autocuidado. Reserve tempo para desestressar.
2# Diga não a se comparar, diga sim a apreciar sua singularidade
A vida é uma maratona. Se você olhar para outras pessoas, há uma chance de tropeçar. Se tentar acompanhar o ritmo dos outros, você pode acabar se esforçando demais tentando correr mais rápido do que está pronto.
Comparar sua jornada com a dos outros é uma tarefa ingrata. Sempre haverá alguém mais inteligente, melhor, mais rico, mais forte ou mais bonito que você em qualquer multidão.
Quanto mais você olha para os outros, menos tempo gasta olhando para dentro e menos tempo presta atenção no que acerta. Acho seguro dizer que o descontentamento é um caminho rápido para a infelicidade.
3# Diga não a se preocupar ou pensar demais no que você não pode controlar, diga sim a deixar as coisas serem
Li esta pérola de sabedoria online na semana passada: “Não empreste tristeza do futuro.” Ainda estou tentando aprender isso, e posso dizer que me preocupar e pensar demais me deixa agitado. Não há espaço para felicidade quando tudo que consigo pensar são nas preocupações que não tenho controle.
Deixar as coisas serem como são é uma habilidade, eu realmente acredito nisso, e é uma que é essencial aprender. Não estou dizendo que uma vida feliz é uma vida sem preocupações, porque até pessoas felizes têm problemas; estou dizendo que, se é algo fora do seu controle, não faça disso o seu problema.
4# Diga não à auto-sabotagem, diga sim a seguir seu coração
Viva a sua verdade. Viva o seu eu mais autêntico. Viva a sua vida mais autêntica. Encontre felicidade em saber exatamente quem você é, sem “se” ou “mas”. Faça o que você ama, faça o que você é capaz, e siga o seu coração.
Dê a si mesmo chances, para ser melhor, se divertir, ver o mundo, conseguir aquele emprego dos sonhos para o qual você não se sente qualificado, aquela promoção, etc.
Nem sempre vai dar certo, mas pelo menos dê a si mesmo a chance de descobrir. Não sabote suas próprias chances.
5# Diga não a ter medo da mudança, diga sim ao crescimento
Diga sim a experimentar coisas novas, melhor amigo(a), você nunca sabe o que vai descobrir sobre si mesmo! Aprendi da maneira difícil que não há felicidade na complacência. Me apeguei a ficar com o que eu conhecia, mas aprendi que sempre há espaço para aprender . Sempre há mais espaço para crescer.
E então, este ano, tenho planos de aprender a dançar novamente. Já faz uma boa década desde a última vez que aprendi e estou morrendo de medo de quão ruim vou ser.
Mas, veja bem, ainda vou correr o risco de parecer um iniciante de novo. Não vou crescer onde estou confortável. E você? Que coisa nova você vai tentar este ano?
6# Diga não a não se perdoar, diga sim a tratar-se com graça
Você se perdoou hoje? Isso é uma pergunta engraçada a fazer? Não, mas pense sobre isso. Quantas coisas você não se perdoou? Quanta pressão você coloca sobre si mesmo diariamente? Você se priva da chance de viver uma vida feliz quando continua se rebaixando.
Liberte-se dessa pressão. Você é um ser humano merecedor de graça quando comete erros. Perdoe-se. Pelo menos, tente.
7# Diga não a perseguir a perfeição, diga sim a ser você mesmo sem pedir desculpas
Falando em erros, vamos falar sobre perfeição. Ou seja, deixe-a de lado. Pare de persegui-la, pare de tentar ser perfeita, pare de tentar parecer perfeita. Porque adivinha? Você nunca será perfeito. E isso está bem.
Há uma marca única de descontentamento que vem de querer ser perfeito. Há uma tristeza nisso que continua sem fim. (É semelhante ao que falamos no #2) O tempo que você desperdiça tentando alcançar a perfeição é tempo longe da felicidade.
8# Diga não a dar desculpas para outras pessoas, diga sim a estabelecer limites
Esta é uma lição que ainda estou tentando aprender: você não pode continuar dando desculpas para as pessoas e esperar que elas magicamente te tratem melhor.
Quando você dá desculpas para como outras pessoas te tratam, você dá a elas permissão para partir seu coração, decepcioná-lo, difamá-lo e não tratá-lo da maneira que você merece.
Você está ignorando seu próprio desconforto. Como isso vai te fazer feliz? Em vez disso, diga sim para estabelecer limites.
9# Diga não a guardar rancor, diga sim a seguir em frente por você mesmo
Rancor é como pedras no bolso, quanto mais você guarda, mais pesado fica. Se você quer viver uma vida mais feliz, desfaça-se dessas pedras.
Para deixar claro, não estou dizendo para perdoar e esquecer. Nem mesmo estou dizendo para perdoar se você não estiver pronto, estou dizendo que, se você puder seguir em frente por si mesmo, faça isso.
E seguir em frente parece diferente para todo mundo. Para alguns, pode parecer perdão. Para outros, pode parecer romper contato.
Pode até parecer sentir sua raiva profundamente, para entender como ela mudou e evoluiu você.
Essa lista vai me fazer feliz?
Pode ajudar, mas há camadas nisso! Os itens desta lista podem ajudar a ficar feliz, mas no final das contas, a felicidade é algo que só você pode definir.
Além disso, a felicidade não é uma coisa única, é uma jornada. E você PRECISA querer estar nesta jornada, também. Você PRECISA querer ser feliz.
O que eu quero dizer com isso?
Não resista à felicidade. Se você vir listas como esta, não revire os olhos. Não zombe de si mesmo por querer tentar. Eu sei que a tristeza pode parecer mais familiar, especialmente quando você está em um período difícil há algum tempo. Mas deixe as coisas melhorarem. Deixe as coisas progredirem para algo mais feliz. Deixe a felicidade seguir seu curso.
Acredite que uma vida feliz está a caminho para você.
Artigo escrito por Michelle Marie Manese no site Ideapod, traduzido ao português pelo El Hombre
