Se neste momento, você tivesse que escolher entre ficar no sofá jogando os seus jogos de cassino online favoritos enquanto come uma pizza quentinha ou ter o corpo sarado, qual opção você escolheria?
Aposto que você ficaria com a segunda opção, não é? Resposta quase certa. O problema surge quando essa pergunta é feita no momento em você está jogando com giros grátis ou quando está com muita fome, por exemplo.
Isso porque é natural sentirmos dificuldade em manter os bons hábitos quando tudo que a gente mais gosta de fazer é removido da nossa rotina. Por exemplo, lembra a última vez que você pagou a inscrição da academia e, depois dos 3 primeiros dias de euforia, você já começou a se sentir todo deprimido, querendo a sua rotina e o seu dinheiro de volta?
Será possível, então, adquirir o corpo dos sonhos mantendo uma vida balanceada?
Nós sabemos que se concentrar em áreas-chaves como ser responsável na dieta (até em dias que você está com muita fome e tem uma pizza passando pela sua timeline) e ser consistente nos seus treinos irão impactar radicalmente o seu progresso nessa longa jornada chamada fitness. Entretanto, isso deve ser feito progressivamente e, essencialmente, de acordo com as suas preferências pessoais.
Uma das dicas que sempre falamos a respeito é a de escolher uma atividade física que tenha a ver com você, com o seu estilo de vida e que, acima de tudo, garanta satisfação no final da aula. Afinal, somos indivíduos peculiares, e ao respeitar essas características você não só está diminuindo as chances de abandonar a atividade e voltar ao sedentarismo, mas também está caminhando em direção ao seu objetivo maior que é o de conquistar o corpo dos sonhos.
Atualmente, com o boom da indústria fitness, está fácil encontrar uma atividade física que se encaixe perfeitamente nas suas necessidades, e que vá te ajudar a alcançar o tão sonhado corpão.
Se você sonha em ter um corpo sarado, por exemplo, mas detesta fazer musculação, ou não quer ir todo o dia na academia, o segredo é dar uma apimentada na sua rotina de treinos. Dessa maneira você não cansa da mesmice, mas continua trabalhando em prol do seu objetivo.
Que tal experimentar fazer um treino de boot camp? Os circuitos de inspiração militar já ganharam muitas variações no Brasil e atualmente você consegue encontrar diversas academias oferecendo aulas em parques da cidade ou até mesmo nas quadras dos bairros. É fácil detectar uma aula acontecendo. Geralmente você verá um grupo de pessoas correndo juntas, fazendo prancha, burpees, flexões, tudo sob a direção de um técnico bem ao estilo militar. E não se preocupe, os participantes em questão não estão ali para serem aprovados em um teste nas forças armadas.
O boot camp é excelente para ensinar disciplina e dedicação. Trabalha o corpo inteiro e traz resultados compensadores! Não se esqueça de que antes de se inscrever para a sua primeira aula é preciso estar empolgado, pois esta classe requer uma dose extra de energia e atitude.
Outra troca bastante interessante, para quem corre nas ruas ou nas estradas e acha muito monótono, é o trail running. Esta modalidade de corrida é um excelente exercício cardiovascular no meio da natureza aberta pelas matas, em meio a riachos ou caminhos inóspitos. Para que gosta de fortes emoções e aventuras, esse esporte é ideal. O trail running pode ser praticado todos os dias, pois você não precisa de nenhum equipamento especial, apenas uma trilha para desbravar, e claro, um bom GPS para não se perder no meio da mata.
Para mudar a tradicional prática de yoga, faça uma aula de sup yoga. As aulas prometem fortalecer os músculos do core, pernas, braços e principalmente a mente! Se engana quem acha que fazer yoga em cima de prancha de stand up não queima muitas calorias. O esporte é ideal para quem gosta de praticar atividades de ritmo mais calmo, porém não abre mão de aumentar o condicionamento físico. Aulas de sup yoga são geralmente praticadas em águas calmas como baías e lagos. Também há meditações depois da prática, deixando a sua mente e corpo prontos para qualquer desafio que possa aparecer ao decorrer do dia.
Lembre-se que o corpo dos sonhos é uma jornada longa. Quando os deslizes acontecerem, seja gentil com você mesmo, e não abandone o barco só por causa de um escorregão com o seu o combo queridinho de pizza quentinha + jogos de cassino online favoritos no fim de semana. O importante é planejar e não se deixar abater por causa dos obstáculos. Procure por atividades que você goste de praticar e pouco a pouco você conquistará os seus objetivos.
