Quem não gostaria de aumentar seu grau de felicidade e satisfação com a vida? 😺 Para isso, nada melhor do que ouvir os conselhos de um especialista internacional no assunto.

A revista Forbes entrevistou o psicólogo Shawn Achor, autor do livro O Jeito Harvard de Ser Feliz e CEO da Good Think Inc, uma empresa focada basicamente em ajudar as pessoas a serem mais felizes.

Durante a conversa, ele recomentou 5 hábitos simples capazes de aumentar a nossa positividade e, consequentemente, elevar o nível de felicidade de qualquer pessoa. 🙌

1# Gratidão – Escreva 3 novas coisas pelas quais você é grato todo dia.

2# Diário de bordo – Use 2 minutos do seu dia para escrever sobre uma experiência positiva que teve.

3# Exercício – Faça 15 minutos de exercício de cardio.

4# Meditação – Preste atenção na sua respiração, com o ar entrando e saindo, por 2 minutos diariamente.

5# Ato aleatório de gentileza – Invista 2 minutos todo dia escrevendo uma mensagem (por email, WhatsApp ou redes sociais) de agradecimento ou elogio a alguém que você gosta.

Shawn diz que depois de 21 dias seguindo esse ritual, você já vai perceber uma diferença gigante na sua vida! 😉