Já se perguntou se as outras pessoas te acham confiante? Como todos nós sabemos por experiência, a maneira como nos sentimos por dentro nem sempre corresponde à impressão que causamos nos outros. Então, seja você alguém que se sente a pessoa mais confiante do planeta, ou esteja sempre duvidando de cada decisão que toma, existem certos comportamentos — e reações das outras pessoas — que sinalizam que você transmite confiança.
Você pode usá-los para garantir que você transmita a autoconfiança que sente, ou até mesmo para ajudar a impulsionar sua autoestima desde o início. (Faça de conta até conseguir, certo?)
Sem mais delongas, vamos mergulhar nos 8 sinais apoiados por pesquisas!
1# Você mantém contato visual prolongado
Vamos começar com um dos aspectos mais básicos da interação humana: nosso olhar.
Pesquisas mostram que um contato visual mais longo faz uma pessoa parecer mais confiante, e também mais agradável.
Claro, devemos mencionar que isso pode ser altamente dependente da cultura. Este estudo foi feito na América, mas em outro país, o contato visual pode ser considerado desconfortável, rude, ou até ameaçador.
Portanto, leve isso em consideração. Mas, na medida do possível em sua cultura, não tenha medo de travar olhares com as pessoas com quem está falando.
Se isso te deixa desconfortável inicialmente, tente ser curioso sobre como são os olhos delas: note as cores e as formas.
Ter algo específico para focar pode tirar um pouco do constrangimento.
2# Você se mantém “alto”
Como você imagina uma pessoa confiante?
Provavelmente alguém em uma pose confiante — talvez estejam espalhando os braços acima deles, ou têm as mãos cruzadas atrás da cabeça, ou até mesmo a chamada “pose da Mulher Maravilha”.
O que todas essas poses têm em comum? A pessoa está de pé, alta, com as costas eretas e os ombros para trás.
Esta é uma ótima representação física da confiança porque mostra que você não tem medo de ocupar espaço. Você não está se escondendo do mundo — pelo contrário, está pronto para mostrar o que tem.
A psicologia também descobriu que literalmente “olhar os outros de cima” ou ter pessoas “olhando para você de baixo” porque você está de pé pode fazer você se sentir mais confiante.
E, ao mesmo tempo, faz com que os outros te vejam como mais líder e autoritário.
3# Um aperto de mão forte
Agora vamos passar para sinais que você pode mostrar enquanto está conhecendo alguém. Uma das primeiras ordens do dia: o aperto de mão.
Como você faz isso? Você deixa sua mão pendurada frouxamente na deles, como um pedaço de espaguete? Ou você dá a eles um aperto firme?
Embora seja um gesto tão pequeno, significa muito. Um estudo descobriu que quanto mais firme é o aperto de mão de uma pessoa, mais socialmente confiante ela parece.
Na verdade, um bom aperto de mão é tão poderoso que seus efeitos se estendem pelo resto da interação.
Um estudo descobriu que um bom aperto de mão diminui o impacto de uma impressão negativa se houver um mal-entendido ou algo der errado mais tarde durante a interação.
Isso certamente é uma rede de segurança que você quer aproveitar!
4# Você tem padrões de fala confiantes
Há uma razão pela qual muitos oradores públicos gastam tanto tempo e energia treinando sua voz: nossa voz diz muito sobre nós — muito além do significado das palavras que comunica.
A psicologia descobriu que as pessoas que transmitem confiança tendem a falar de certa forma:
- Eles falam mais alto,
- Eles têm uma entonação descendente no final das frases (em vez de ascendente, que soa como uma pergunta),
- Eles falam um pouco mais rápido,
- Eles falam em um tom mais baixo.
Obviamente, tudo acima deve ser usado com moderação. Se você falar rápido demais, será difícil de entender, e ninguém poderá seguir você.
Aqui vai um ótimo conselho: tente se gravar enquanto está em uma reunião, dando um discurso, ou, se tiver a chance, até mesmo durante uma interação regular com alguém.
Ouça a gravação, e provavelmente você notará algumas coisas das quais não estava ciente enquanto falava!
5# Você usa roupas bem ajustadas e bonitas
Não podemos falar sobre transmitir impressões de confiança sem mencionar a roupa. Há um ditado que diz “vista-se para impressionar”, mas o que isso significa exatamente?
Existem experimentos que mostram que o traje de negócios faz uma impressão melhor do que roupas casuais, mas a realidade é muito mais matizada do que isso.
Imagine alguém usando um terno de negócios um pouco antigo e 2 tamanhos maiores do que deveria, e alguém usando uma camiseta nítida, limpa, perfeitamente ajustada e jeans.
A verdade é que a roupa deve ficar bem em você para apoiar sua vibe confiante. Em outras palavras: deve ser adequada ao seu corpo, complementar suas cores e estar em bom estado.
Em um experimento, um terno feito sob medida causou uma impressão muito melhor do que um terno pronto para uso.
Então, para parecer confiante, você não necessariamente precisa parecer que veio do escritório o tempo todo — mas o que quer que você use, certifique-se de que seja algo que se ajuste bem a você e, o mais importante, que você se sinta bem usando.
6# Você é um ouvinte ativo
Você acha que uma pessoa confiante seria alguém que fala muito e conta histórias, ou alguém que é quieto? Na verdade, é algo intermediário.
Isso é o que chamamos de escuta ativa. Não é apenas ficar quieto quando as outras pessoas falam — é estar engajado ativamente, fazendo perguntas, respondendo de forma ponderada ao que as pessoas dizem e usando comunicação não verbal para mostrar seu interesse.
Pesquisas descobriram que gerentes que são bons ouvintes são vistos como mais confiáveis e com mais características de liderança.
Claro, há muitos outros benefícios fantásticos da escuta ativa, desde criar relacionamentos mais profundos com as pessoas até ampliar sua própria perspectiva.
Então, a escuta ativa não só faz você parecer mais confiante, como melhora praticamente todas as áreas da sua vida ao mesmo tempo. Falar sobre o jackpot do auto-desenvolvimento!
7# Você está disposto a admitir que está errado
Este sinal pode parecer um pouco contraditório — pessoas confiantes devem saber do que estão falando e ser especialistas no que fazem, portanto, não deveriam estar erradas, certo?
É exatamente esse tipo de pensamento que leva muitas pessoas a tentar esconder suas lacunas de conhecimento, incertezas e erros.
“Se eu admitir que não sei algo, ou (Deus me livre!) que estou errado sobre algo, parecerei incompetente e não confiável aos olhos dos outros”, vai o medo.
Eu mesmo estava preocupado com isso, especialmente quando saí da universidade e trabalhei com clientes muito mais velhos do que eu.
Mas, na verdade, o oposto é verdadeiro.
A psicologia nos mostra que ser capaz de admitir que você está errado te torna mais agradável, humilde e aberto.
Pense em qualquer momento em que alguém que você admirava admitiu confortavelmente um erro, e as chances são de que isso apenas os tornou mais queridos para você.
E quando você pensa sobre isso, faz sentido: até a pessoa mais habilidosa e confiante do planeta ainda é apenas um humano propenso a erros. Aceitar isso não te torna menos credível.
8# As pessoas valorizam suas opiniões
Cobrimos vários sinais que você pode notar sobre seu próprio comportamento que sinalizam que você transmite uma vibe confiante.
Mas este aqui vira os holofotes para as outras pessoas com quem você interage.
Você não pode ver dentro das mentes delas para saber o que realmente pensam de você — mas aqui vai uma boa dica de que elas te consideram confiante.
Pesquisas descobriram que as pessoas valorizam mais as opiniões de pessoas confiantes.
Então, se você perceber que as pessoas levam suas opiniões a sério, há uma boa chance de ser porque você transmite confiança — ou pelo menos, é um fator que ajuda.
Mais especificamente, considere estas perguntas:
- Com que frequência as pessoas pedem seu conselho?
- Com que atenção elas ouvem quando você fala?
- Com que frequência elas levam suas palavras em consideração?
Agora, só tenha certeza de usar sua confiança — e a influência que vem com ela — com sabedoria!
Incorporando sua versão mais confiante
Acima, vimos 8 sinais de que você transmite uma vibe confiante, respaldados pela psicologia e pesquisa.
Eles são ótimos pontos de reflexão para considerar que tipo de impressão você pode estar fazendo nos outros. Mas também são um bom guia se você quiser começar a construir sua confiança e melhorar a impressão que faz.
À medida que você continua praticando-os, lembre-se sempre de uma coisa: uma impressão verdadeiramente confiante vem de dentro e deve ser plenamente incorporada.
Não se trata apenas de aparências externas, mas de realmente acreditar em si mesmo e deixar isso transparecer de uma maneira que se sinta natural para você.
E quando você fizer isso, com certeza será imparável em tudo o que desejar realizar.
Artigo escrito por Silvia Adamyova no site Hack Spirit, traduzido ao português pelo El Hombre
