Dormir pouco aumenta em 4 vezes sua chance de ficar resfriado

O tempo esfriou no Brasil e o inverno está chegando, como os Starks adoram nos lembrar em “Game of Thrones”. Que tal uma dica prática, então, para não ficar resfriado neste inverno?

Ela é bem mais simples do que você pode imaginar: apenas durma bem.

Segundo um estudo publicado no jornal “Sleep”, pessoas que dormem menos de 6 horas por noite têm 4 vezes mais chance de pegar um resfriado do que as que dormem de 7 horas para cima.

Ou seja, dormir pouco não apenas nos deixa mal humorados e irritados no dia seguinte, mas também ferra com a nossa saúde.

A pesquisa contou com 164 voluntários, que tiveram seus hábitos analisados durante 2 meses e depois foram levados a um hotel para serem expostos a um vírus. A equipe os monitorou durante a semana seguinte.

E conclusão da história você já sabe, né? Quem dormia pouco se deu mal, para resumir.

Melhor do que gastar dinheiro com remédio e médico, portanto, é dormir direito.