Aprenda 5 exercícios que diminuem o ronco em até 60%
O ronco é uma verdadeira maldição para os casais. Segundo estudos, essa é a 3ª maior causa de divórcios, atrás apenas da infidelidade e das finanças. Surpreende...
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Exercício em circuito: como realizar este treino?
A moda do exercício em circuito está a todo vapor no Brasil e no mundo. Esse método consiste basicamente em dois ou mais exercícios em sequência com o menor des...
Fitness 3
Quantos exercícios você deve fazer para cada músculo?
Uma pergunta que permeia a mente de todo praticante de musculação é: "Quantos exercícios fazer para cada músculo?" A escolha vai variar conforme a divisão de tr...
Fitness 11
6 exercícios de musculação para turbinar o seu bíceps
A variação é parte fundamental para um treino eficiente. É necessário uma gama de estímulos novos para fazer com que seu corpo esteja sempre evoluindo. Uma d...
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Definindo o abdômen: os 7 melhores exercícios para oblíquos
Quais são os melhores exercícios para trabalhar os músculos abdominais oblíquos? Seria aquela flexão de tronco lateral suficiente para desenvolver essa musculat...
Fitness 0
O halter da sua academia é 362 vezes mais sujo do que sua privada
Você já parou para pensar o quão sujo podem ser os equipamentos de uma academia, ou prestou atenção quantas vezes você coloca a mão no rosto enquanto está trein...
Fique esperto, provavelmente o que você pensa sobre repetições está errado
É comum pensarmos que o número de repetições que planejamos para cada exercício deve estar relacionado aos nossos objetivos na academia (hipertrofia, emagrecime...
Fitness 0
Por que treino com muitos exercícios não é garantia de bons resultados
Se te fizessem a proposta de você trabalhar metade do tempo que trabalha hoje, na mesma intensidade e ganhando o mesmo salário, você aceitaria? A pergunta é ...
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Em forma para o sexo
Já foram três e agora você só consegue pensar na gelada – mas, ao olhar para o lado, percebe que ela não para de morder o lábio. Ofegante, audaciosa, se põe a a...
Fitness 0
5 tecnologias do Kickstarter que podem turbinar seu treinamento
E aí, hombre, você gosta de malhar, correr e fazer exercícios com tecnologia? Não tem ideia do que existe de mais moderno para melhorar suas performance física?...
Você respira corretamente durante o exercício?
Respirar é uma função involuntária do nosso corpo – respiramos querendo ou não. Ainda bem que é assim, caso contrário apostaria meu mindinho que veríamos manche...
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Skipping: exercício educativo #1
Correr é um dos movimentos mais naturais do ser humano. Mas isso não quer dizer que não exista uma técnica adequada que possa ser aprendida para melhorar a e...
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