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Exercício em circuito: como realizar este treino?
A moda do exercício em circuito está a todo vapor no Brasil e no mundo. Esse método consiste basicamente em dois ou mais exercícios em sequência com o menor des...
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Os melhores exercícios para os ombros
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A importância do descanso muscular para o processo de hipertrofia
Todo o resultado da musculação provém da recuperação. O treino é o estímulo que gera um desgaste muscular, que é compensado depois com o descanso, gerando aumen...
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