Texto em parceria com Havaianas
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O final de ano está chegando, e esse é o momento ideal para começarmos a escrever as nossas resoluções de ano-novo. Sabe, as famosas resoluções que listamos quando um novo ano está para chegar, e que em geral cumprimos por uma ou duas semanas… Se é que chegamos a tudo isso!
E por que estamos sempre falhando em nossas resoluções?
Parte do motivo repousa sobre o fato de que insistimos em fazer listas que são demasiadamente longas, englobando por vezes dez, quinze ou vinte itens. E listas longas de afazeres costumam ser ineficazes, pois nos sobrecarregam e fazem com que abandonemos não apenas um item, mas em geral todos ou a maioria. É como quando decidimos, de súbito, seguir um treino pesadíssimo na academia. Todos os dias. Nós quase sempre desistimos do plano em menos de um mês.
Por isso, estamos aqui com uma sugestão: em vez de fazermos uma lista imensa, que tal nos atermos a três pontos principais?
Com isso, trabalharemos de acordo com as nossas prioridades, exercitando a capacidade de concentração da qual fomos naturalmente dotados, e não nos deixando distrair por questões de menor importância.
E quais seriam esses três temas essenciais?
1# CUIDAR DA MENTE
Vamos começar com o primeiro passo: a expansão do conhecimento.
Este é o investimento primordial – uma das coisas que precisamos adotar para as nossas vidas sempre, não apenas em uma lista de coisas a serem feitas.
Há poucas coisas mais importantes do que o conteúdo da nossa mente, e o mesmo encontra-se em constante evolução.
O palestrante motivacional americano Oliver Wendell Holmes costumava colocar esta questão da seguinte maneira:
Se uma nova ideia expande a mente de uma pessoa, então esta jamais volta às suas dimensões originais.
Portanto, comece a consumir conhecimento como se fosse água. (De um modo seletivo, que fique claro).
E como fazer isso?
O primeiro passo é ler todos os dias.
Muitas pessoas alegam que não leem por falta de tempo, mas e as redes sociais? Nelas estão sempre presentes.
O hábito da leitura é essencial para a aquisição de cultura, e uma das melhores maneiras de investirmos em nossas vidas pessoais e em nossas vidas profissionais. E, é claro, é um hábito capaz de transformar as horas do dia em momentos extremamente agradáveis.
(Isso sem contar inúmeros outros benefícios, como nos tornar mais empáticos).
Comece estabelecendo metas modestas, como trinta minutinhos por dia. Então, pouco a pouco, vá aumentando. Quando se der conta, estará viciado em livros.
Fora isso, você pode…
- Fazer cursos, sejam eles presenciais ou online;
- Ir a workshops, conferências e seminários;
- Assistir documentários e vídeos informativos, como as Ted Talks;
- Ouvir podcasts que englobem os mais diversos assuntos.
2# CUIDAR DO CORPO
Algumas pessoas não gostam de se exercitar nem de restringir a alimentação… Mas a vida não é formada exclusivamente pelas coisas que gostamos de fazer, concorda?
Ainda que você não seja o maior fã de esportes, encontre um que ame, ou que pelo menos se proponha a suportar, e pratique-o.
Isso é importante porque a atividade física é essencial para a sua saúde (inclusive a mental), e também para a sua aparência. Portanto, ela aumenta tanto a sua qualidade de vida quanto a sua autoconfiança.
De acordo com o estudo realizado em 2011 pelo periódico Medicine & Science in Sports and Exercise, que analisou 821 atividades físicas, os esportes que mais gastam calorias são:
OUTDOOR
- Pular corda;
- Corrida;
- Ciclismo;
- Cooper;
- Natação;
- Escalada;
- Skate;
- Caminhar;
- Surfe.
ESPORTE INDOOR
- Simulador de escada;
- Bicicleta ergométrica;
- Musculação;
- Elíptico;
- Pilates;
- Yoga.
ESPORTES DE BOLA
- Polo aquático;
- Tênis;
- Squash;
- Futebol;
- Basquete;
- Golfe;
- Ping pong;
- Vôlei.
LUTAS
- Boxe;
- Artes marciais.
Analise-os. Experimente mais do que um. Comece com cerca de 2h30 por semana de atividade física moderada, e observe os resultados. E, em seguida, aumente esta quantidade e dirija suas atividades aos objetivos específicos ao qual se destinam, sejam qual forem.
E, de quebra, procure um nutricionista que possa ajudá-lo a seguir a melhor dieta para você.
3# CUIDAR DAS FINANÇAS
Chegamos a outro ponto essencial: as finanças.
Você lembra de Machado de Assis? Imaginamos que tenha lido pelo menos um livrinho dele no colégio. Enfim, em um de seus contos este célebre escritor brasileiro afirmou:
Escuta, nem divinizar o dinheiro, nem também bani-lo; não vamos crer que ele dá tudo, mas reconheçamos que dá alguma coisa e até muita coisa.
Em palavras menos rebuscadas? Dinheiro não é tudo na vida, mas é alguma coisa e até muita coisa.
Por si só, ele não é o suficiente. Não compensa, por exemplo, falta de tempo para praticar os hobbies que você ama ou uma saúde precária. Mas os seus benefícios são muitos, especialmente na sociedade na qual vivemos. A começar, permite que possamos manter uma boa saúde e tratar as enfermidades que possam por acaso nos assolar.
Faça de organizar suas finanças uma das principais prioridades de sua vida em 2020, e lembre-se de…
- Fazer um curso de saúde financeira;
- Ler ao menos um livro sobre saúde financeira por ano;
- Manter uma planilha de gastos mensal.
Isso, por si só, o auxiliará a entender a importância de fazer investimentos sólidos e de viver de acordo com a sua renda, não cedendo a possíveis extrapolações capazes de culminar num mar de dívidas.
Boa sorte, e comece o próximo ano com o pé direito!
TEXTO EM PARCERIA COM HAVAIANAS
Nós do El Hombre nos reunimos com a Havaianas para fazer uma série de conteúdos sobre desenvolvimento pessoal para os nossos canais. Já falamos sobre autoconfiança (link); a importância dos riscos em nossa vida (link); elegância (link); e como investir em si próprio (link). Fique ligado que em breve tem mais novidade!
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