Você já deve ter reparado que sentimos um pico de dor entre 24 e 48 horas depois de fazer musculação. 🏋️♂️ Mas você sabe a razão disso acontecer?
Quando tre...
Um dos fatores mais menosprezados na musculação é a velocidade de execução dos exercícios. Mas essa é uma questão muito importante, porque através dele você pod...
Há incontáveis exercícios para emagrecer ou para melhorar o condicionamento físico. Você pode correr, andar de bicicleta, nadar... Enfim, opções não faltam.
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“De tempos em tempos, alguém chega para mim e pergunta por que malho 6 dias por semana. É uma pergunta razoável. Mas eu costumo respondê-la com outra pergunta: ...
A moda do treinamento em circuito está a todo vapor no Brasil e no mundo.
Esse método consiste basicamente em dois ou mais exercícios em sequência com o meno...
Qual é a parte do corpo masculino que as mulheres mais admiram?
Essa é uma pergunta que, certamente, já passou pela cabeça de todos os homens — especialmente...
Uma pergunta que permeia a mente de todo praticante de musculação é: "Quantos exercícios fazer para cada músculo?" A escolha vai variar conforme a divisão de tr...
O objetivo de muitas pessoas que iniciam na musculação é ganhar massa magra e perder gordura. Aposto que você também já falou para alguém que essa era a sua met...
O que é exatamente treino funcional? Para que serve? É melhor ou pior do que musculação?
Essas são dúvidas constantes para muitas pessoas que desejam abandon...
Ao falar de emagrecimento, geralmente o treino aeróbico vem na cabeça das pessoas.
Mas é importante ressaltar que o treino de musculação é muito efetivo para...
O aquecimento é um aspecto do treino negligenciado por muitas pessoas, mas não se engane: ele é muito importante para seu desempenho na musculação.
E não ven...
Para atingir bons resultados na musculação, é importante adotar algum tipo de divisão de treinamento para os exercícios que você faz.
Existem várias possibil...