4 motivos para tomar uma ducha gelada toda manhã
Tomar um banho gelado durante a manhã pode parecer um ato aterrorizante. No entanto, a ciência prova que essa é uma das maneiras mais efetivas de dar início ao ...
Saúde 0
Saúde
Por que cochilar 20 minutos após o almoço é bom para sua carreira
Quem aí gosta de cochilar? Todo mundo já ouviu falar que, em certos países de cultura espanhola, na hora do almoço tudo fecha e as pessoas vão fazer a famosa "s...
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Comer 7 frutas e vegetais por dia reduz mortalidade em 42%
A única certeza que temos nesta vida é que, um dia, vamos todos morrer. Mas isso não nos impede de querer prolongar a estadia na Terra o máximo possível, certo?...
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Como emagrecer em 11 passos
Com a aproximação do Ano Novo, muitas pessoas vêm com a mesma resolução: "Este ano quero emagrecer." Mas cuidado, amigo, é fácil ser seduzido por dietas ridícul...
“Movember”: por que todo homem deveria cultivar o bigode em novembro
Vamos ser honestos? Nós, homens, precisamos evoluir muito para cuidar da nossa saúde.
Existe um teste rápido que comprova isso. Quantas vezes você, querido l...
Por que temos sono após o almoço? 7 truques para carregar a energia
Quem nunca sentiu aquele sono depois almoço, lá pelas 2 ou 3 da tarde, e ficou trabalhando como um zumbi na frente do computador durante a tarde? Fique tranquil...
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Sair com os amigos deixa a vida mais longa, diz estudo
Todo mundo sabe que fazer exercício, parar de fumar e colocar mais salada no prato faz bem para a saúde. Qual é a novidade disso tudo?
Mas existe outra arma ...
Saúde 0
A técnica de respiração que alivia o estresse em 2 minutos
Quem consegue escapar 100% do estresse hoje em dia? Eu suspeito que pouquíssima gente, especialmente para quem vive numa cidade grande como São Paulo.
Você p...
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Endorfina: 20 benefícios do “hormônio do prazer” para nossa vida
Hoje vamos falar sobre endorfina aqui no El Hombre. Mas antes disso, quero compartilhar um dado preocupante. O Ministério da Saúde, em uma pesquisa realizada no...
Saúde 0
“Estou estressado”: 10 conselhos para lidar com isso
Todo mundo fica aflito quando ouve a palavra “estresse”. Mas não se enganem, senhores: o estresse faz parte da vida do homem. Essa é uma reação natural do nosso...
Saúde 1
A força do sorriso: por que ser otimista faz bem à nossa saúde
Praticar exercícios e comer bem: este é um ótimo caminho para ter um coração saudável.
Mas, segundo estudos, isso não basta. É preciso, também, limar os pens...
Saúde 1
Um guia básico sobre colesterol para homens
O colesterol é uma partícula de gordura que apresenta diversas funções para o corpo, principalmente na formação da parede celular e de hormônios. Ele pode ser ...
Saúde 2