Reeducação alimentar: os 10 passos para comer mais saudável
Uma das suas metas para 2019 é emagrecer? A fórmula é relativamente simples: praticar exercícios físicos e se alimentar melhor. Mas não adianta adotar dietas re...
Saúde 0
alimentação
Água: saiba a quantidade correta para tomar por dia
Qual é a quantidade de água que você deveria tomar diariamente? 🚰 Essa é uma questão muito importante para a nossa saúde. Afinal, mais de 60% do corpo humano...
Comer 7 frutas e vegetais por dia reduz mortalidade em 42%
A única certeza que temos nesta vida é que, um dia, vamos todos morrer. Mas isso não nos impede de querer prolongar a estadia na Terra o máximo possível, certo?...
Saúde 0
Como emagrecer em 11 passos
Com a aproximação do Ano Novo, muitas pessoas vêm com a mesma resolução: "Este ano quero emagrecer." Mas cuidado, amigo, é fácil ser seduzido por dietas ridícul...
Programa nutricional: como se preparar para uma prova de 5k ou 10k
O preparador físico Jack LaLanne, conhecido como "Godfather of Fitness" por ter aberto a primeira academia dos EUA, lá atrás na década de 1930, gostava de dizer...
8 alimentos para turbinar o seu cérebro
Comer bem não traz benefícios apenas para a nossa saúde física -- mas para a mental, também. Há uma série de nutrientes que fortalecem a capacidade cognitiva, m...
Saúde 1
Meu plano para ficar trincado em 90 dias: como foi o segundo mês
Mais um mês se passou e os resultados continuam aparecendo. Confesso que esteticamente não houve uma diferença grande como no primeiro mês, mas com certeza evol...
Essa é a atual dieta de Usain Bolt, que chegou a comer 100 nuggets por dia
O que come um super atleta? Muitos já se perguntaram isso - inclusive os caras da GQ americana. Com essa pulga atrás da orelha, eles resolveram criar uma sér...
Saúde 1
Dura realidade: a carne processada oferece o mais alto risco de câncer
Está cada vez mais difícil enganar nossas consciências e degustar tranquilamente um bom bacon com salsicha no café da manhã. Não é de hoje que a ciência vem ...
Saúde 0
Como é a dieta vegana de um atleta de elite
A GQ americana está realizando uma série bem interessante sobre as dietas de atletas de elite. Até agora eles já falaram sobre a rotina alimentar de um lutador ...
Saúde 1
Eis a dieta sem glúten que fez de Djoko o melhor do mundo
Novak Djokovic está voando. O ano de 2015 está caminhando para se equiparar ao de 2011, grande temporada de sua carreira quando ele se tornou o líder do ranking...
Saúde 2
4 hábitos alimentares que estão sabotando sua energia
Você dorme de 7 a 8 horas por dia, tira uma sesta depois do almoço, toma cafezinho após as refeições, vai deitar cedo, dorme feito uma pedra, mas mesmo assim se...
Saúde 0