Saúde: 5 motivos para começar a correr
Como começar a correr? Se você está buscando um lifestyle mais saudável para a sua vida, é fundamental praticar exercícios físicos com regularidade. E uma das m...
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Casais que praticam exercícios junto fazem mais sexo, diz pesquisa
Dicas para melhorar a vida sexual sempre são bem-vindas, né? 🔥🥰 Então ouve essa: casais que treinam junto fazem mais sexo! Numa pesquisa divulgada pelo porta...
Corrida atrapalha a hipertrofia?
Correr atrapalha a hipertrofia? Esta é uma pergunta simples, mas cuja resposta é complexa. Antes de mais nada, é preciso definir o tipo de corrida em questão...
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Como correr 5k ou 10k
Dá para correr 5k em um mês? Sim. Dá para correr 10k em um mês? Também. É fácil? Aí depende da sua força de vontade. Se você estiver disposto a seguir uma bo...
Você quer virar um corredor? El Hombre e Gillette Body vão te ajudar
Existem dois tipos de pessoas, Michael Jordan disse uma vez. Aquelas que desejam que algo aconteça – e aquelas que fazem acontecer. É uma frase que se aplica a ...
Caminhar emagrece? Sentimos muito, mas a resposta é “não”
Você deve conhecer alguém que está começando a fazer caminhada em busca de emagrecer. Só que tenho uma má notícia: caminhar não é um método eficiente para ating...
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Correr na rua ou na esteira: qual é melhor para você?
Muitas pessoas são atormentadas pelo dilema: é melhor correr na rua ou na esteira? Para que você possa escolher a opção mais adequada à sua rotina de treino, va...
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5 dicas para quem está começando a correr
Correr é algo muito mais complexo do que sair em disparada, como um cavalo atrás da cenoura, por aí. Se você está começando praticar este exercício, e não sabe ...
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5 erros clássicos de corredores iniciantes
Antes de mais nada, é importante ressaltar que o treinamento aeróbio não serve somente para gastar calorias com o objetivo de emagrecer, mas, antes de qualquer ...
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Correr descalço é melhor do que correr com tênis?
A primeira orientação que recebemos quando vamos iniciar na corrida é de procurar um tênis adequado às nossas características, assim evitamos lesões desnecessár...
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Butt Kick: exercício educativo #3
Depois de falar do hopserlauf, hoje apresentaremos o butt kick. Até gostaríamos de encontrar uma maneira mais interessante para traduzir o nome desse exercício ...
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Skipping: exercício educativo #1
Correr é um dos movimentos mais naturais do ser humano. Mas isso não quer dizer que não exista uma técnica adequada que possa ser aprendida para melhorar a e...
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