É certo que o melhor a se fazer quando pretende-se começar a treinar musculação é ter o acompanhamento de um profissional. Mais certo ainda, contudo, é que a maioria das pessoas não fazem isso e começam a treinar por conta própria.

Pois bem, sabendo dessa realidade viemos dar uma força para você fazer isso da maneira mais eficiente possível.

Reunimos alguns textos do Ricardo Wesley, nosso personal, para que você tenha uma boa orientação na hora de montar o seu treinamento.

Assista ao vídeo e mais abaixo deixamos o link de outros textos que vão lhe ajudar nessa tarefa:

Outros textos para aprofundamento:

SÉRIES SOBRE OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA CADA MUSCULATURA