Os 5 melhores exercícios para tríceps
Hoje vamos falar sobre o tríceps, senhores! Não adianta você querer desenvolver uma musculatura e utilizar os piores exercícios. É óbvio, não? Mas, acredite, te...
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Sou um “falso magro”, o que faço?
Toda semana, você sobe na balança e lá está: 75 quilos. Às vezes um pouco acima, às vezes um pouco abaixo. Segundo a conta do IMC, é um peso adequado para sua a...
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O que é taxa de metabolismo basal? Aprende a calcular a sua!
Ao fazer um plano de emagrecimento, deve-se levar em consideração sempre a sua taxa de metabolismo basal. Numa entrevista ao Estadão, a nutricionista Andreza Di...
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13 presentes de Natal que sua namorada realmente vai gostar
O Natal está logo aí na esquina. E você, claro, ainda não comprou presente para a sua namorada ou mulher. Caso contrário, não estaria lendo este post. Pode ter ...
Musculação: qual é a velocidade certa para fazer os exercícios?
Um dos fatores mais menosprezados na musculação é a velocidade de execução dos exercícios. Mas essa é uma questão muito importante, porque através dele você pod...
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A flexão de braço é um dos exercícios mais populares – e eficazes – de todos. Fortalece o peitoral, braços, ombros e ainda ajuda a tonificar o abdômen, porque v...
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Quantos exercícios você deve fazer para cada músculo?
Uma pergunta que permeia a mente de todo praticante de musculação é: "Quantos exercícios fazer para cada músculo?" A escolha vai variar conforme a divisão de tr...
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