O que é treino funcional? Veja boas razões para você fazer

O que é exatamente treino funcional? Para que serve? É melhor ou pior do que musculação?

Essas são dúvidas constantes para muitas pessoas que desejam abandonar o sedentarismo e estão buscando o esporte ideal para seus objetivos.

O treino funcional é uma modalidade similar à musculação, mas que se baseia nos movimentos naturais do corpo humano, como agachar, pular, correr, puxar e empurrar.

Para otimizar os resultados, existem também alguns equipamentos específicos tipo bolas, elásticos, kettlebells e outros.

MUSCULAÇÃO VS FUNCIONAL

O treino funcional trabalha principalmente movimentos que englobam todo o corpo, nos quais ocorre uma ativação de diversas musculaturas da forma mais natural possível.

Já a musculação tem muitos exercícios que isolam determinamos músculos e trabalham eixos definidos, por isso é mais eficiente para quem busca hipertrofia.

Um benefício do funcional é que nele você combina treinos de força, aeróbicos e de equilíbrio. A consequência disso? Ganho de força, flexibilidade, agilidade, resistência e condicionamento ao mesmo tempo.

O treinamento funcional, para resumir, vai te deixar pronto para as necessidades da sua vida diária.

E devido à grande variedade de exercícios que oferece, é possível elaborar diversos tipos diferentes de treinos, fugindo um pouco da monotonia da academia.

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Texto produzido com auxílio do personal trainer Ricardo Wesley